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Einzelcoaching

Zwecks Terminvereinbarung würde ich Sie bitten, mich anzurufen. Sie erreichen mich zu den rechts angegebenen Zeiten. Die von mir durchgeführten Coachings finden in Sinzig statt oder auf Wunsch auch online, z.B. über Skype oder Facetime.

Die Gebühren für das Coaching werden als Selbstzahler getätigt. Die Kosten für eine etwa 60-minütige Sitzung belaufen sich auf 100 € inkl. Mehrwertsteuer.

Sollten Sie weitere Fragen haben, so lassen Sie es mich bitte wissen.

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In der Regel biete ich Coachings zu folgenden Zeiten an:

Montag von 9 bis 17 Uhr
Dienstag von  9 bis 17 Uhr
Mittwoch von  9 bis 17 Uhr
Donnerstag von  9 bis 13 Uhr
Freitag von 9 bis 15 Uhr

Jetzt Termin vereinbaren +49 (0)151 52 59 42 99

Achtsamkeit als Weg für Veränderung


Veränderung ist immer möglich: durch Wissen und Selbsterfahrung. Achtsamkeit ist eine Qualität des menschlichen Bewusstseins, besonders aufmerksam für den gegenwärtigen Moment zu sein. Indem wir jede innere und äußere Erfahrung vorurteilsfrei wahrnehmen und zulassen, beginnen wir zu verstehen. Mit wachsender Achtsamkeit nehmen wir gewohnheitsmäßige, automatische und unbewusste Reaktionen besser wahr.

Durch die Schulung unseres Geistes lernen wir, bewusst und nicht mehr rein reaktiv zu handeln. Wer achtsam ist, erkennt, dass Glück und innere Zufriedenheit nicht von äußeren Einflüssen abhängig sind. Lernen Sie selbstbestimmt und wachsam mit ihrem Leben umzugehen. Finden Sie zu mehr innerer Ruhe und Ausgeglichenheit. Nutzen Sie ihr gesamtes Potenzial.

Kurse und Termine

Was passt zu Ihnen? Ein Vortrag, Workshop, ein persönliches Einzel-Coaching oder ein 8-wöchiger Intensiv-Kurs? Finden Sie es heraus.

Terminübersicht

Einzel- & Paar-Coaching

Sie erzählen und ich höre zu. Im Anschluss betrachten wir Ihr Anliegen aus der Perspektive der Achtsamkeit - um Antworten zu finden und neue Wege zu erkennen.

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Online Coaching

Ist der Weg zu weit oder das Anliegen dringend? Dann nutzen Sie doch ganz einfach und bequem die Vorteile meines Online Coaching Angebotes.

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Kinder und Jugendliche Coaching

Die positive Wirkung von Achtsamkeit und Meditation bei Kindern wurde in zahlreichen Studien belegt. Geben Sie Ihrem Kind die Chance auf ein glückliches Leben.

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Achtsamkeit im Unternehmen

Sie wollen Achtsamkeit in Ihr Unternehmen bringen? Dann lassen Sie mich für Sie ein ganz individuelles Konzept erstellen.

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Achtsamkeit in der Schule

Immer mehr Schulen bieten Meditation für Kinder an. Achtsamkeit steigert nachweislich die soziale und emotionale Kompetenz.

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Perspektive wechseln

Es bedarf manchmal nur weniger Schritte, um große Veränderungen zu bewirken. Wagen Sie den ersten Schritt.

Detailinformationen

Erfahren Sie mehr über meine Angebote und Inhalte. Was interessiert Sie, wozu haben Sie vielleicht noch Fragen? Möglicherweise finden Sie in dieser Übersicht ein paar Antworten oder interessante Anregungen.

Im Rahmen meiner Coaching Methode kombiniere ich Elemente der humanistischen Psychologie (nach Carl Rogers) mit den Prinzipien der buddhistischen Achtsamkeitslehre. Ausgehend von der Annahme, dass jedem Menschen angeborene Selbst-Verwirklichungs- und Heilungstendenz innewohnen, gilt es diese gemeinsam zu aktivieren und zu kultivieren. Die seit 2500 Jahren bewährten Techniken der buddhistischen Psychologie eignen sich ganz besonders, um mit den Anforderungen unseres modernen Lebens besser umgehen zu können. Durch die Schulung unseres Geistes, in Bezug auf unsere Wahrnehmung, unser Denken und Handeln, lernen wir diese zu verstehen und schließlich positiv zu verändern.


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Etablierte Konzerne und innovative Unternehmen haben es bereits erkannt: Achtsamkeitstraining ist gut für die Mitarbeiter, das Arbeitsklima und die Produktivität. Was in psychiatrischen Kliniken und psychologischen Praxen schon längst als Standardtherapieform angekommen ist, hält zunehmend auch Einzug in die deutsche Geschäftswelt. Weniger Stress, eine kollegialerer Umgang, weniger Fälle von Burn-Out, effektiveres Arbeiten und Zeitmanagement sowie gesteigerte Konzentrationsfähigkeit sind nur ein paar, der positiven Auswirkungen, der aus der buddhistischen Psychologie stammenden Achtsamkeits- und Meditationspraxis.


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Innerhalb des 8-wöchigen Kurses werden grundlegende Kenntnisse in Achtsamkeit, Meditation, autogenem Training und buddhistischer Psychologie vermittelt. Die Kurse bestehen aus Theorie und Praxisblöcken zum Wissensaufbau und zur Selbsterfahrung. Achtsamkeit und die dazugehörige Meditation sind Wege der Selbstbeobachtung, Selbsterfahrung und positiven Selbstveränderung. Sie ermöglichen es uns negative Gedanken und Empfindungen zu erkennen, zu erforschen und nachhaltig aufzulösen. Meditation und Achtsamkeit helfen bei allen Formen von Stress, Unruhe, Unzufriedenheit und negativen Gefühlen. Lernen Sie, wie Sie durch Meditation und neu erworbenes Wissen Probleme lösen können und neue Perspektiven gewinnen. In der therapeutischen Arbeit wird dies oft als „MBSR“ (Achtsamkeit basierte Stressreduktion) bezeichnet. Das aus der fernöstlichen Psychologie stammende Prinzip der „Achtsamkeit“ hilft uns Stress und negative Emotionen abzubauen und führt zu mehr Freude und innerer Ruhe. Diese 2500 Jahre lang erprobte Psychologie liefert erstaunlich einfache und pragmatische Antworten auf die Herausforderungen unseres modernen Lebens. Auch in der westlichen Medizin hat sich Achtsamkeit bei körperlichen und seelischen Erkrankungen als sehr wirkungsvoll erwiesen. Wagen Sie einen kleinen Schritt für große Veränderungen.

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In meinen Seminaren und Workshops stelle ich Konzepte und Inhalte aus der buddhistischen und westlichen Psychologie und Philosophie dar. Sie erlernen eine neue Sprache. Begriffe wie Achtsamkeitspraxis, das Leben im Hier und Jetzt, Meditation, Stille, Selbstbeobachtung oder Selbsterfahrung treten in den Fokus Ihres Handeln und Denkens. Die Seminarinhalte bestehen aus einer Mischung aus Theorie- und Praxisteilen. Sie lernen psychologische Ansichten kennen und erlernen praktische Übungen für Ihren Alltag. Der Praxisteil bezieht sich vorwiegend auf das Gebiet der Meditation, hierzu gehören u.a. Vipassana und Zen Meditation.


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Meditation ist der Weg der Selbstbeobachtung, Selbsterfahrung und Selbstveränderung im Hier und Jetzt. Er ermöglicht uns unheilsame Gedanken und Empfindungen zu erforschen und nachhaltig aufzulösen. Wir lernen, die oft unbewussten Mechanismen, die unser Denken, unsere Gefühle, unsere Urteile und Empfindungen steuern, wahrzunehmen und durch die Entwicklung von Achtsamkeit positiv für uns zu nutzen. Wir lernen, die Dinge so zu sehen, wie sie wirklich sind. Mit Hilfe der Meditation und des bewussten Atmens lenken wir unsere Konzentration auf sämtliche Phänomene von Körper und Geist und lernen eine neue und heilsame Perspektive kennen, die sich auf alle Bereiche des Alltags positiv auswirkt.


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Sie suchen einen schnellen Einstieg in die Themen Achtsamkeit, Meditation, Glück oder Mbsr (Mindfulnes-Based Stress-Reduction)? Dann wählen Sie einfach ein passendes Thema aus meinem umfangreichen Vortrags-Portofolio aus. Wie wäre es mit Themen wie "Glück ist lernbar", "Die 4 Schritte zum Glück", "Stressabbau durch Achtsamkeit", "Achtsamkeit im Unternehmen" oder "Potenziale entfalten durch

Achtsamkeit"? Mit einer Länge von 90 Minuten bieten die Vorträge genügend Zeit, um erste Grundlagen vorzustellen und einen ersten Überblick zu geben. Mit einer Mischung aus Theorie und Erfahrungsberichten werden die Inhalte leicht verständlich und anschaulich präsentiert. Gerne gehe ich bei der Konzeption auch auf Ihre Wünsche und Anregungen ein.


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"Glück" sollte ein Schulfach sein! Das ist meine feste Überzeugung. Wenn wir schon früh beginnen, die Welt achtsam zu betrachten und zu verstehen, dann gibt uns das viel Sicherheit für unser weiteres Leben. Daher liegt mir sehr daran, Achtsamkeit schon in den Schulen zu unterrichten. Ich biete sowohl Coachings und Vorträge für das Lehrerkollegium an, als auch spezielle, spielerische Workshops in Meditation und Achtsamkeit für die Schüler. Dabei richte ich mich natürlich ganz gezielt nach dem jeweiligen Alter der Kinder oder den Wünsche der Schule. Viele Beispiele haben gezeigt, dass Meditation bei Kindern einen wunderbaren Grundstein für die Entwicklung sozialer und emotionaler Kompetenz legen kann. Sie haben Interesse? Dann nehmen Sie Kontakt mit mir auf.


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Angebote und Leistungen

  • 8-wöchige Intensiv-Kurse in Autogenem Training
  • 8-wöchige Intensiv-Kurse in Meditation & Achtsamkeit
  • Achtsamkeitsbasiertes Coaching und Beratung
  • Meditationsunterricht in Vipassana und Zen Meditation
  • Einzel- und Paarcoaching
  • Online Coaching
  • Notfall Coaching

 

  • Präventions Coaching
  • Coaching für Kinder und Jugendliche
  • Tages- und Mehr-Tages-Workshops und Seminare
  • Kloster Seminare
  • Vorträge über Achtsamkeit und Glück
  • Business Coaching für Unternehmen, Einrichtungen und Gruppen
  • Achtsamkeit in der Schule

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In meinem Youtube Kanal habe ich unzählige Videos, Reportagen, Dokumentationen oder Vorträge zu den Themen Achtsamkeit und Meditation gesammelt. Reinschauen lohnt sich.

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