STATUS: Freie Plätze verfügbar (Stand: 1.01.2020)
Eine Einführung in Meditation und die buddhistische Lebenspsychologie der Achtsamkeit.
Im Rahmen des eintägigen Workshops vermittle ich einführende Kenntnisse zur Meditation in Theorie und Praxis. Dazu gehören Sitz- und Gehmeditation sowie Techniken der Tiefen-Entspannung. Sie erfahren, wie sie die oft unbewussten Mechanismen, die unser Denken, unsere Gefühle, Urteile und Empfindungen negativ steuern.
Durch die Praxis der Meditation und die Entwicklung von Achtsamkeit könne wir diese Einsichten für ein positives Lebensgefühl nutzen. Zudem lernen sie einfache und praktische Übungen kennen, die Sie ganz leicht in Ihren Alltag integrieren können.
Die wichtigsten Inhalte im Überblick
Achtsamkeits-Praxis – ein ganzheitlicher Ansatz zur Stressbewältigung
Grundlagen der Meditationstechnik
Grundlagen der Achtsamkeitslehre
Theorie- und Praxisanteile
Hintergrundwissen zur Stressentstehung
Auswirkungen von Stress auf Körper und Geist
Überprüfung der eigenen Lebensführung – erkennen typischer Stress‑Reaktionsmuster
Zugang finden zum eigenen Körper, zu eigenen Gedanken und Gefühlen
Haltung der Achtsamkeit – klarer denken, bewusster handeln
Praktische Übungen: Meditation, Körperwahrnehmung, Alltags-Bewusstsein
Bearbeitung individueller Fragestellungen
PREIS / LEISTUNG Im Preis sind enthalten: Zahlung bitte in bar, vor Beginn des Workshops am Veranstaltungstag. Bitte halten Sie den Betrag passend, in einem, mit Ihrem Namen versehenen Umschlag, bereit. Sollten Sie eine Quittung benötigen, so fügen Sie diese Information bitte Ihrer Anmeldung im Feld “Ihre Nachricht” bei. EQUIPMENT KOMBI-ANGEBOT: Kurs & Einzel-Coaching Im Rahmen des Workshops nehme ich meine Verantwortung in Bezug auf die Hygiene-Vorschriften sehr ernst. Daher hier vorab einige Informationen: Reduzierte Teilnehmerzahl von max. 30 Personen. Sehr großer Seminarraum, sodass die Mindestabstände gut eingehalten werden können. Bitte Maske mitbringen. Während es Kurses besteht derzeit Maskenpflicht (kann sich ändern). Mittagessen findet in Stille mit ausreichend Abstand statt. Sollten sie Symptome haben, muss ich ihnen die Teilnahme vor Ort leider verwehren.
Hygiene Vorschriften:
ANMELDUNG & WEITERE INFORMATIONEN
