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Eine Einführung in Meditation und die buddhistische Lebenspsychologie der Achtsamkeit.
Im Rahmen des eintägigen Workshops vermittle ich einführende Kenntnisse zur Meditation in Theorie und Praxis. Dazu gehören Sitz- und Gehmeditation sowie Techniken der Tiefen-Entspannung. Sie erfahren, wie sie die oft unbewussten Mechanismen, die unser Denken, unsere Gefühle, Urteile und Empfindungen negativ steuern.
Durch die Praxis der Meditation und die Entwicklung von Achtsamkeit könne wir diese Einsichten für ein positives Lebensgefühl nutzen. Zudem lernen sie einfache und praktische Übungen kennen, die Sie ganz leicht in Ihren Alltag integrieren können.
PREIS / LEISTUNG Im Preis sind enthalten: Zahlung bitte in bar, vor Beginn des Workshops am Veranstaltungstag. Bitte halten Sie den Betrag passend,in einem, mit Ihrem Namen versehenen Umschlag, bereit. Sollten Sie eine Quittung benötigen, so fügen Sie diese Information bitte Ihrer Anmeldung im Feld “Ihre Nachricht” bei. EQUIPMENT KOMBI-ANGEBOT: Kurs & Einzel-Coaching Grundlagen der Meditationstechnik Grundlagen der Achtsamkeitslehre Theorie- und Praxisanteile Hintergrundwissen zur Stressentstehung Auswirkungen von Stress auf Körper und Geist Überprüfung der eigenen Lebensführung – erkennen typischer Stress‑Reaktionsmuster Zugang finden zum eigenen Körper, zu eigenen Gedanken und Gefühlen Haltung der Achtsamkeit – klarer denken, bewusster handeln Praktische Übungen: Meditation, Körperwahrnehmung, Alltags-Bewusstsein Bearbeitung individueller Fragestellungen Preis: 165 € (inkl. MwSt.) Im Rahmen des Workshops nehme ich meine Verantwortung in Bezug auf die Hygiene-Vorschriften sehr ernst. Daher hier vorab einige Informationen: Reduzierte Teilnehmerzahl von max. 20 Personen. Sehr großer Seminarraum, sodass die Mindestabstände gut eingehalten werden können. Bitte Maske mitbringen (ob diese verpflichtend getragen werden muss, ist derzeit noch nicht zu sagen). Es gibt sehr viele Fenster, für eine optimale Durchlüftung. Ist quasi wie draußen sitzen. Bei schönem Wetter besteht auch die Option rauszugehen. Bitte bringen sie sich ein eigenes Handtuch mit. Mittagessen findet in Stille mit ausreichend Abstand statt. Wer mag, kann sich auch eigenes Besteck mitbringen. Sollten sie Symptome haben, muss ich ihnen die Teilnahme vor Ort leider verwehren.
Die wichtigsten Inhalte im Überblick
Achtsamkeits-Praxis – ein ganzheitlicher Ansatz zur Stressbewältigung
Die Räumlichkeiten:
Hygiene Vorschriften:
ANMELDUNG & WEITERE INFORMATIONEN
