STATUS: NUR NOCH 6 FREIE PLÄTZE VORHANDEN (Stand: 13.1.21)
Wirklich glücklich zu sein ist lernbar – wie eine Sprache.
Innerhalb des 8-wöchigen Kurses werden grundlegende Kenntnisse der Achtsamkeits-Praxis, der Meditation und der buddhistischen Psychologie vermittelt. In der therapeutischen Arbeit wird dies oft als “MBSR” – Achtsamkeit basierte Stressreduktion – bezeichnet. Wagen Sie einen kleinen Schritt für große Veränderungen.
Tag: immer donnerstags, 7 x 90 Minuten.
Preis: 190 € (inkl. MwSt.), inkl. einem sehr umfangreichen Lernskript
Die wichtigsten Inhalte im Überblick
Achtsamkeits-Praxis – ein ganzheitlicher Ansatz zur Stressbewältigung
- Grundlagen der Meditationstechnik
- Grundlagen der Achtsamkeitslehre
- Theorie- und Praxisanteile
- Hintergrundwissen zur Stressentstehung
- Auswirkungen von Stress auf Körper und Geist
- Überprüfung der eigenen Lebensführung – erkennen typischer Stress‑Reaktionsmuster
- Zugang finden zum eigenen Körper, zu eigenen Gedanken und Gefühlen
- Haltung der Achtsamkeit – klarer denken, bewusster handeln
- Praktische Übungen: Meditation, Körperwahrnehmung, Alltags-Bewusstsein
- Bearbeitung individueller Fragestellungen
Weitere Kursinhalte Achtsamkeit und die dazugehörige Meditation sind Wege der Selbstbeobachtung, Selbsterfahrung und positiven Selbstveränderung. Sie ermöglichen es uns negative Gedanken und Empfindungen zu erkennen, zu erforschen und nachhaltig aufzulösen. Egal, auf welcher persönlichen „Baustelle“ wir uns gerade befinden, die Achtsamkeits-Praxis lässt sich auf alle Formen von Stress, Unruhe, Unzufriedenheit und Gefühlen anwenden. Auch in der Schulmedizin hat sich das Prinzip der Achtsamkeit sowohl bei körperlichen als auch seelischen Erkrankungen als sehr wirkungsvoll längst etabliert. Vipassana Meditation heißt übersetzt „die Dinge zu sehen, wie sie wirklich sind“. Mit Hilfe der Meditation, wie z.B. Sitz- und Gehmeditation oder der Tiefenentspannung lenken wir unsere Konzentration auf sämtliche Phänomene von Körper und Geist und lernen eine neue und heilsame Perspektive kennen, die sich auf alle Bereiche des Alltags positiv auswirkt. Die Einsichten, die wir durch die Meditation gewinnen, lassen sich in unserem täglichen Leben sehr einfach und wohltuend integrieren und führen nachweislich zu mehr Frieden und innerer Balance. Die buddhistische Achtsamkeitslehre und intensive Meditationspraxis sind seit vielen Jahren ein wichtiger und hilfreicher Bestandteil meines Lebens. Meine Erfahrungen und mein Wissen aus zahlreichen Klosteraufenthalten in Asien und Deutschland möchte ich gerne an Interessierte weitergeben. PREIS / LEISTUNG Im Preis sind enthalten: Zahlung bitte in bar, vor Beginn des Kurses am ersten Veranstaltungstag. Bitte halten Sie den Betrag passend, in einem, mit Ihrem Namen versehenen Umschlag, bereit. Sollten Sie eine Quittung benötigen, so fügen Sie diese Information bitte Ihrer Anmeldung im Feld “Ihre Nachricht” bei. EQUIPMENT KOMBI-ANGEBOT: KURS & COACHING
Das aus der fernöstlichen Psychologie stammende Prinzip der „Achtsamkeit“ hilft uns Stress und negative Emotionen abzubauen und führt zu mehr Freude und innerer Ruhe. Diese 2500 Jahre lang erprobte Psychologie, die ihren Ursprung im Buddhismus hat, liefert erstaunlich einfache, pragmatische und zeitgemäße Antworten auf die Fragen und Herausforderungen unseres modernen Lebens.
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