Wirklich glücklich zu sein ist lernbar – wie eine Sprache.
Innerhalb des 8-wöchigen Online-Kurses werden grundlegende Kenntnisse der Achtsamkeits-Praxis, der Meditation und der buddhistischen Psychologie vermittelt. In der therapeutischen Arbeit wird dies oft als “MBSR” – Achtsamkeit basierte Stressreduktion – bezeichnet. Wagen Sie einen kleinen Schritt für große Veränderungen.
Absolute Flexibilität, du bekommst jede Woche ein Video als Aufzeichnung geschickt!
Online-Kurs – Die Vorteile:
+ 8 x 90 Minuten Theorie- & Praxis
+ Du bekommst jede Woche einen Link zum Kursvideo geschickt (Kein Live Stream)
+ kostenlose Mediationen als MP3
+ sehr ausführliches Lern-Skript
+ schriftliche Zusammenfassung nach jeder Stunde
+ bequem von zuhause teilnehmen
+ keine An- & Abfahrt
+ einfache Technik
+ Teilnahme via Laptop, Handy oder Tablet jederzeit möglich
+ keine Installation von externer Software notwendig
+ sie erhalten einen Link zur Direkt-Teilnahme, klicken und los geht es
+ Teilnahme über ihren Browser (wie z.B. Safari, Chrome, Firefox etc.)
+ Gebühr für alle genanten Vorteile und Leistungen: Nur 189 € inkl. MwSt.
Die wichtigsten Inhalte im Überblick:
Grundlagen der Meditationstechnik
Grundlagen der Achtsamkeitslehre
Theorie- und Praxisanteile
Hintergrundwissen zur Stressentstehung
Auswirkungen von Stress auf Körper und Geist
Überprüfung der eigenen Lebensführung – erkennen typischer Stress‑Reaktionsmuster
Zugang finden zum eigenen Körper, zu eigenen Gedanken und Gefühlen
Haltung der Achtsamkeit – klarer denken, bewusster handeln
Praktische Übungen: Meditation, Körperwahrnehmung, Alltags-Bewusstsein
Bearbeitung individueller Fragestellungen via Chat
Das aus der fernöstlichen Psychologie stammende Prinzip der „Achtsamkeit“ hilft uns Stress und negative Emotionen abzubauen und führt zu mehr Freude und innerer Ruhe. Diese 2500 Jahre lang erprobte Psychologie, die ihren Ursprung im Buddhismus hat, liefert erstaunlich einfache, pragmatische und zeitgemäße Antworten auf die Fragen und Herausforderungen unseres modernen Lebens. Mehr lesen Das aus der fernöstlichen Psychologie stammende Prinzip der „Achtsamkeit“ hilft uns Stress und negative Emotionen abzubauen und führt zu mehr Freude und innerer Ruhe. Diese 2500 Jahre lang erprobte Psychologie, die ihren Ursprung im Buddhismus hat, liefert erstaunlich einfache, pragmatische und zeitgemäße Antworten auf die Fragen und Herausforderungen unseres modernen Lebens. Achtsamkeit und die dazugehörige Meditation sind Wege der Selbstbeobachtung, Selbsterfahrung und positiven Selbstveränderung. Sie ermöglichen es uns negative Gedanken und Empfindungen zu erkennen, zu erforschen und nachhaltig aufzulösen. Egal, auf welcher persönlichen „Baustelle“ wir uns gerade befinden, die Achtsamkeits-Praxis lässt sich auf alle Formen von Stress, Unruhe, Unzufriedenheit und Gefühlen anwenden. Auch in der Schulmedizin hat sich das Prinzip der Achtsamkeit sowohl bei körperlichen als auch seelischen Erkrankungen als sehr wirkungsvoll längst etabliert. Vipassana Meditation heißt übersetzt „die Dinge zu sehen, wie sie wirklich sind“. Mit Hilfe der Meditation, wie z.B. Sitz- und Gehmeditation oder der Tiefenentspannung lenken wir unsere Konzentration auf sämtliche Phänomene von Körper und Geist und lernen eine neue und heilsame Perspektive kennen, die sich auf alle Bereiche des Alltags positiv auswirkt. Die Einsichten, die wir durch die Meditation gewinnen, lassen sich in unserem täglichen Leben sehr einfach und wohltuend integrieren und führen nachweislich zu mehr Frieden und innerer Balance. Die buddhistische Achtsamkeitslehre und intensive Meditationspraxis sind seit vielen Jahren ein wichtiger und hilfreicher Bestandteil meines Lebens. Meine Erfahrungen und mein Wissen aus zahlreichen Klosteraufenthalten in Asien und Deutschland möchte ich gerne an Interessierte weitergeben. Anmelde-Button anklicken, registrieren, bezahlen. Fertig! Sie haben kein PayPal Konto? Dann klicken sie oben auf den Anmeldebutton, registrieren sich und klicken dann auf “Ticket kaufen“! Sie kommen dann zu PayPal, können hier aber abbrechen. Sie sind jetzt registriert. Sie müssen jetzt nicht bezahlen. Danach überweisen Sie den Betrag bitte auf folgendes Konto: Dirk Gemein / Sparkasse Ahrweiler / IBAN DE14 5775 1310 0000 3315 38 / Verwendungszweck: GK-WEB-01-21 + den Name des Teilnehmers aus der Anmeldung. Nach Zahlungseingang schalte ich Sie frei.
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