Weniger Grübeln. Weniger Druck. Mehr Ruhe und Klarheit – in nur 7 Wochen.
Mit Geld-zurück-Garantie · Über
17.000 Teilnehmer in 15 Jahren
Wenn du merkst, dass du schneller reagierst, als du möchtest, wenn Gedanken dich länger festhalten, wenn Beziehungen anstrengender werden oder Themen dich nicht loslassen — dann ist es Zeit, dein inneres System bewusst zu trainieren.
Dieser 7-Wochen-Grundkurs verbindet Achtsamkeit, Meditation und fundierte Psychologie zu einem klar strukturierten Trainingsprozess für mehr innere Stabilität.
Ich bin Dirk – Soziologe, Philosoph, Autor, TV-Experte, Coach und buddhistischer Lehrer. Mehrere Jahre habe ich in asiatischen Klöstern gelebt und kombiniere Wissenschaft mit Achtsamkeit.
Live und persönlich - von Mensch zu Mensch.
Kennst Du das?
Kleine Situationen lösen stärkere Reaktionen aus als früher.
Gedanken drehen sich im Kreis.
Alte Themen tauchen wieder auf, obwohl du dachtest, sie seien längst geklärt.
Du willst ruhig bleiben – und bist es nicht.
Du willst verbunden handeln – und fühlst dich innerlich kleiner, als du möchtest.
Es ist kein großes Scheitern. Aber es kostet Kraft.
Und irgendwann spürst du:
So wie bisher will ich nicht weitermachen.
Oberflächlich sehen die Themen unterschiedlich aus – Beziehung, Druck im Beruf, Angst, alte Verletzungen.
Im Kern geht es immer um dieselbe Frage:
Wie gehe ich mit mir selbst um, wenn es schwierig wird?
Dieser Grundlagenkurs setzt nicht beim Symptom an. Er setzt bei der inneren Struktur an, aus der deine Reaktionen entstehen.
Du erkennst Zusammenhänge. Du verstehst dich tiefer. Und du lernst, bewusst anders zu handeln.
Echte Veränderungen. Echte Menschen.
Was Teilnehmer wirklich erlebt haben.
"Kann heute achtsamer mit meinen Ängsten umgehen."
Sarah aus Koblenz
"Weniger leidvolle Emotionen und mehr Freude."
Doris aus Linz
DIGITALE LÖSUNG
Dr. Ralf Jäckel
Achtsamkeit wirkt. Ich nutze die Inhalte auch bei meinen Patienten und empfehle Dirk uneingeschränkt weiter. Klare Struktur und Inhalte & top Location.“
Christel G.
„Ich habe oft an mir gezweifelt. Nach außen stark, innen unsicher. Im Kurs habe ich verstanden, woher diese Zweifel kommen – und wie ich sie ablege.
Martin Christmann
„Ich war skeptisch. Doch die Struktur und die vielen Aha-Momente haben mich restlos überzeugt. Ich habe verstanden, wie wenig ich mein Inneres wirklich kannte.“
Vera Ströbel
„Ich ordne Situationen heute klarer ein
und fühle mich innerlich stabiler. Perfekte Kombination aus Wissen und Übung, die schnelle Veränderung bringt."
Cornelia Sunnermann
„Ich war ständig innerlich angespannt.
Hatte viel mit Ängsten zu tun. Nach dem Kurs reagiere ich bewusster – und das verändert meine Beziehungen spürbar.“
Dein Kurs voller Aha-Momente!
Von Außen nach Innen
WOCHE 1-3
Wissen statt glauben
WOCHE 4-5
Machen statt wünschen
WOCHE 6-7
Ein einzigartiger Ort -
Klostergut Besselich bei Koblenz
Dein Glück ist schon in Dir. Ich helfe Dir es auszupacken.
Manchmal sind es nur alte Muster, Gedanken und Verletzungen, die den Blick darauf verdecken. In diesem kurzen Video zeige ich dir, warum Glück nichts ist, das du suchen musst – sondern etwas, das du wieder freilegen kannst.
Das nimmst du wirklich mit
Du erkennst deine inneren Muster – und verstehst, warum bestimmte Situationen dich immer wieder aus dem Gleichgewicht bringen. In der Meditation findest Du tiefe Ruhe und echte Entspannung.
1. Deine Gedanken verstehen und stoppen
Du erkennst, wie negative Gedankenschleifen entstehen – und lernst, sie bewusst zu unterbrechen, statt dich von ihnen treiben zu lassen.
2. Konkrete Werkzeuge für schwierige Momente
Du bekommst klare Schritte, die du sofort anwenden kannst – bei Stress, in Gesprächen, bei Grübelschleifen und Sorgen. Nicht Theorie. Sondern Praxis.
3. Zur Ruhe kommen in der Meditation, wenn der Alltag zu schnell ist
Meditation und Tiefenentspannung helfen deinem Nervensystem, wieder in einen Zustand von Ruhe und Balance zu kommen.
4. Neue Antworten auf alte Probleme und Themen
Du lernst, konkrete Situationen klar zu analysieren und neue, tragfähige Antworten zu entwickeln – statt immer wieder gleich zu reagieren.
Ein klarer Plan statt guter Vorsätze
Dieser Kurs verbindet Achtsamkeit, Meditation und Psychologie zu einem klaren 7-stufigen Trainingssystem. Ein 90-minütiger Live-Termin pro Woche mit Theorie und Praxis.
Wissen allein verändert wenig. Praxis macht den Unterschied.
Hi, ich bin Dirk
... Coach für Persönlichkeitsentwicklung und Transformation. In einer schweren Lebenskrise ging ich nach Thailand, Laos und Kambodscha um dort in buddhistischen Klöstern Achtsamkeit und Meditation intensiv zu erlernen. Als studierter Soziologe und Philosoph habe ich diese Lehren in ein modernes Coaching‒Konzept integriert:
Die Achtsamkeitbasierte Persönlichkeitsentwicklung.
Seit 2014 begleite ich in meinem Seminar Zentrum auf dem Klostergut Besselich bei Koblenz Menschen auf ihrem Weg zu mehr innerer Freiheit und Zufriedenheit.
Als Coach arbeite ich mit Unternehmen wie der Telekom, dem ADAC und RWE zusammen und trete regelmäßig als Keynote Speaker auf. Zudem bin ich seit Jahren als Experte für psychologische Themen bei RTL und ntv tätig sowie in Projekten für ARD, SWR und weitere Medien.
Du hast noch Fragen?
Wie funktioniert die Geld-zurück-Garantie? *
Ich garantiere Dir, dass ich Dir die komplette Kursgebühr ohne wenn und aber zurück erstatte, sollte der Kurs Dir nicht helfen. Um die Garantie in Anspruch nehmen zu können, musst Du lediglich an 6 von 7 Kursabenden live teilgenommen haben.
Was ist wenn ich mal nicht teilnehmen kann?
Das ist kein Problem. Du erhälst, wenn du nicht da bist, ganz automatisch am nächsten Tag einen Link per Email, wo du dir die verpasste Stunde ganz bequem zuhause als Video anschauen kannst. Zudem hast du die Möglichkeit, die Stunde im Parallelkurs ohne extra Anmeldung nachzuholen. Komm einfach vorbei. Zudem gibt es zu jeder Stunde eine schriftliche Zusammenfassung.
Muss ich im Kurs etwas sagen oder mich vorstellen?
Nein, Du musst nichts sagen und Dich auch nicht vorstellen. Es ist keine "Selbsthilfe-Gruppe". Du kannst gerne etwas beitragen oder Fragen stellen oder Du hörst einfach ganz in Ruhe zu ... so wie es Dir am liebsten ist. Es ist eher eine Art Unterricht mit Praxis- und Theorie-Anteilen.
Muss ich auf dem Boden sitzen?
Wer nicht auf dem Boden sitzen mag oder kann, kann gerne auf einem Stuhl sitzen.