Sitzen, atmen, achtsam sein – klingt einfach. Erstaunlich , wie schwierig es in der Praxis ist, sich die Gedanken, Gefühle, die dabei auftauchen, ohne Wertung anzuschauen, ohne anzuhaften , sie willkommen zu heissen und ziehen zu lassen. Und wie schön es ist, sich auf diese tiefe Erfahrung einzulassen. Dirk hat uns die Grundlagen, Techniken sehr anschaulich erklärt, uns erfahren lassen , wie man meditieren kann beim essen , beim gehen, beim stehen, warten, … Mit welcher Wachsamkeit und Genuss man die verschiedensten Düfte, Geschmacksrichtungen, beim essen empfinden kann. Oder eine einfache Wiese so erfrischend wahrnimmt, all die Düfte, Farben, das Brummen der Insekten, die Empfindungen und Erinnerungen, da das in mir auslöst. Ich kam gestresst an, gerade spät nachts von einem Workshop angekommen, den ich selbst gegeben hatte. Dann diese Ruhe, Konzentration, Innehalten, tiefes Erleben. Vielen Dank, Dirk