Online Coaching
Weniger Stress. Weniger Grübeln. Mehr Ruhe und Zufriedenheit - in nur 8 Wochen.
Der strukturierte Weg zu innerer Ruhe, Klarheit und emotionaler Stärke – mit meinem bewährten Online-Kurs-System für nachhaltige Veränderung.
Bekannt aus
Die Themen sind unterschiedlich. Das Grundmuster ist ähnlich - und veränderbar.
Menschen kommen mit Beziehungsfragen. Mit beruflichem Druck. Mit Angst. Mit alten Verletzungen. Mit Orientierungslosigkeit. Oberflächlich sind es verschiedene Probleme. Im Kern geht es fast immer um dasselbe:
Wie gehe ich mit mir selbst um, wenn es schwierig wird?
Die Online-Kurse setzt nicht beim einzelnen Symptom an, sondern bei der inneren Struktur, aus der Symptome entstehen. Er zeigt klare Zusammenhänge und eröffnet neue Antworten – für eine spürbar und nachhaltige Veränderung.
Kennst Du das?
Ja oder nein?
Kleine Situationen lösen stärkere Reaktionen aus als früher.
Negative Gedanken beschäftigen Dich länger, als Du willst.
Themen belasten Dich, obwohl Du sie längst loslassen wolltest.
Du willst ruhig bleiben – und findest trotzdem keine innere Ruhe.
Manchmal fühlst Du Dich kleiner, als Du eigentlich bist.
Ganz ehrlich: Es ist kein großes Scheitern. Aber es kostet Dich Energie – und Du spürst:
"So wie bisher möchte ich nicht weitermachen."
Hi, ich bin Dirk – Soziologe, Philosoph, Autor, TV-Experte, Coach und buddhistischer Lehrer. Mehrere Jahre habe ich in asiatischen Klöstern gelebt und kombiniere Psychologie mit Achtsamkeit.
Lass mich Dir in nur 90 Minuten einen klaren, lernbaren Weg zeigen, wie Du das schnell und konkret verändern kannst.
Das nimmst du wirklich mit
Du erkennst deine inneren Muster – und verstehst, warum bestimmte Situationen dich immer wieder aus dem Gleichgewicht bringen. In der Meditation findest Du tiefe Ruhe und echte Entspannung.
1. Deine Gedanken verstehen und stoppen
Du erkennst, wie negative Gedankenschleifen entstehen – und lernst, sie bewusst zu unterbrechen, statt dich von ihnen treiben zu lassen.
2. Konkrete Werkzeuge für schwierige Momente
Du bekommst klare Schritte, die du sofort anwenden kannst – bei Stress, in Gesprächen, bei Grübelschleifen und Sorgen. Nicht Theorie. Sondern Praxis.
3. Zur Ruhe kommen in der Meditation, wenn der Alltag zu schnell ist
Meditation und Tiefenentspannung helfen deinem Nervensystem, wieder in einen Zustand von Ruhe und Balance zu kommen.
4. Neue Antworten auf alte Probleme und Themen
Du lernst, konkrete Situationen klar zu analysieren und neue, tragfähige Antworten zu entwickeln – statt immer wieder gleich zu reagieren.
Teilnehmer berichten
"Kann heute viel besser mit meinen Ängsten umgehen."
Sarah aus Koblenz
"Weniger leidvolle Emotionen - deutlich mehr Freude."
Doris aus Linz
DIGITALE LÖSUNG
Dr. Ralf Jäckel
Achtsamkeit wirkt. Ich nutze die Inhalte auch bei meinen Patienten und empfehle Dirk uneingeschränkt weiter. Klare Struktur und Inhalte & top Location.“
Christel G.
„Ich habe oft an mir gezweifelt. Nach außen stark, innen unsicher. Im Kurs habe ich verstanden, woher diese Zweifel kommen – und wie ich sie ablege.
Martin Christmann
„Ich war skeptisch. Doch die Struktur und die vielen Aha-Momente haben mich restlos überzeugt. Ich habe verstanden, wie wenig ich mein Inneres wirklich kannte.“
Vera Ströbel
„Ich ordne Situationen heute klarer ein
und fühle mich innerlich stabiler. Perfekte Kombination aus Wissen und Übung, die schnelle Veränderung bringt."
Cornelia Sunnermann
„Ich war ständig innerlich angespannt.
Hatte viel mit Ängsten zu tun. Nach dem Kurs reagiere ich bewusster – und das verändert meine Beziehungen spürbar.“
Glück steckt schon in uns.
Wir müssen nur lernen, wie wir daran kommen.
8 Video-Module je 90 Minuten
Dich erwarten 8 spannende und erkenntnisreiche Kurs-Module von je 90 Minuten zu den Themen Emotion, Glück, Achtsamkeit, Meditation und vielem mehr.
Jede Woche wird ein neues Video für dich veröffentlicht.
Wir gehen u.a. den Fragen nach: Was bedeutet es ein Mensch zu sein? Warum habe ich Emotionen, die ich gar nicht haben will? Was ist echtes Glück? Und vieles mehr.
Immer im Wechsel aus Theorie und Praxis-Übungen.
Lernskript zu jeder Stunde
Nach jeder Stunde erhältst Du per E-Mail die schriftliche Zusammenfassung der Stunde als PDF. So musst du nicht mitschreiben und kannst Dich ganz auf den Inhalt konzentrieren.
Du erhältst zum Abschluss des Kurses ein komplettes Skript von ca. 50 Seiten inklusive einer umfangreichen Literaturliste.
8 Audio-Meditationen
Je nach Inhalt der Kursstunde stelle ich Dir kostenlose Audio-Meditationen als MP3-Datei zur Verfügung. So kannst du ganz in Ruhe unter Anleitung üben und deine Praxis Schritt für Schritt vertiefen.
12 Monate Zugang
Du kannst dir den Kurs innerhalb von 12 Monaten so oft Du magst anschauen und die lektionen mehrfach wiederholen.
Ratenzahlung möglich
Wenn Du möchtest, kannst Du die Kursgebühr auch in zwei monatlichen Raten begleichen. Die Einstellung für die Ratenzahlung findest Du auf der Buchungsseite.
Weitere Aufbau-Kurse möglich
Nach dem Grundkurs hast Du die Möglichkeit, weitere Aufbau-Kurse zur nachhaltigen Vertiefung und Weiterentwicklung zu besuchen.
Inhaltliche Schwerpunkte:
- Grundlagen der Achtsamkeit
- Grundlagen der Meditationstechnik
- Theorie- & Praxisteile
- Wissen über Stressentstehung
- Auswirkungen auf Körper & Geist
- Überprüfung der Lebensführung
- Stressreaktionsmuster erkennen
- Zugang zu Körper & Gefühlen
- klarer denken, bewusster handeln
- Meditation & Tiefenentspannung
Hi, ich bin Dirk
... Coach für Persönlichkeitsentwicklung und Transformation. In einer schweren Lebenskrise ging ich nach Thailand, Laos und Kambodscha um dort in buddhistischen Klöstern Achtsamkeit und Meditation intensiv zu erlernen. Als studierter Soziologe und Philosoph habe ich diese Lehren in ein modernes Coaching‒Konzept integriert:
Die Achtsamkeitbasierte Persönlichkeitsentwicklung.
Seit 2014 begleite ich in meinem Seminar Zentrum auf dem Klostergut Besselich bei Koblenz Menschen auf ihrem Weg zu mehr innerer Freiheit und Zufriedenheit.
Als Coach arbeite ich mit Unternehmen wie der Telekom, dem ADAC und RWE zusammen und trete regelmäßig als Keynote Speaker auf. Zudem bin ich seit Jahren als Experte für psychologische Themen bei RTL und ntv tätig sowie in Projekten für ARD, SWR und weitere Medien.
Häufig gestellte Fragen
Hat der Kurs etwas mit Esoterik oder Spiritualität zu tun?
Ist das ein reiner Meditationskurs?
Ist das auch was für sehr unruhige Menschen?
Eignet sich der Kurs auch für Jugendliche?
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